V pokročilém věku stále plní energie

25. března v 14:39

Objevu jí se na vašem obličeji vrásky? Možná jste se v mládí málo natírali opalovacími krémy. S přibývajícím věkem roste riziko zdravotních obtíží.

Základem pro to, abychom se cítili dobře, je zdravý životní styl a pohyb. Jde však i o jiné faktory. Přinášíme pár jednoduchých rad. Nikdy sice nemusí být pozdě, ale je třeba všechno dodržovat pořád a nevzpomenout si až po prodělané nemoci. Tomu onemocnění chceme samozřejmě předejít. Jednou z věcí zůstat fit a mít energii je nejíst tučné a nezdravé pokrmy, ale naopak konzumovat vitamíny. Nasycené tuky mají neblahý vliv na tepny a srdce, rovněž na soustředění a paměť. Chce to omezit konzumací červeného masa i másla, naopak jíst zdravé tuky, které obsahují kupříkladu tučné ryby a ořechy, ty mají pozitivní vliv na mozkovou a srdeční činnost. Lze to co náš mozek a srdce potřebuje doplnit i uměle různými doplňky jako prevenci stárnutí, proto než si nějaký zakoupíte, pečlivě vyberte výrobce.